Alimentos Esenciales en Vacaciones

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Alimentos Esenciales en Vacaciones

Con la llegada del calor y el verano se nos hace casi imprescindible el consumo de helados y otros productos fresquitos que pueden hacernos perder el trabajo que llevamos realizado durante todo el año en unos pocos días. Para evitar este problema os vamos a dar una lista de Alimentos Esenciales para Vacaciones con el fin de que no descuidéis vuestra línea y además os sintáis mejor comiendo sano:

  • Albaricoques: Fuente de Betacarotenos y Vitamina C con antioxidantes y agua. Ayuda a mantener la inmunidad natural de la piel frente a los rayos UV del sol y las gripes de verano.
  • Limones: Tienen propiedades antiinfecciosas y antiinflamatorias. Previenen la bajada de las defensas por cambios en la dieta y los viajes.
  • Arándanos Rojos: Ya sea en Zumo o Frescos, contienen una gran cantidad de Proantocianidina que impiden que las bacterias se adhieran a la pared de la vejiga urinaria previniendo y ayudando a curar las infecciones urinarias típicas de verano.
  • Manzanilla: Ayuda a calmar la irritación ocular que aparece tras un día de sol, playa, sal, arena, viento, etc.
  • Plátanos: Como ya sabéis son muy ricos en potasio y magnesio. Además contienen una gran fuente de minerales con acción de relajante muscular. También aumentan la producción natural de neurotransmisores como la serotonina relajante.
  • Nueces: Fuente natural de triptófano, aminoácido que ayuda a inducir el sueño y aumentar la producción de serotonina y melatonina.
  • Quinoa: Pseudocereal rico en proteinas y fibra soluble que ayuda a regular el sistema digestivo. Evita el estreñimiento.

Superfood-Quinoa

  • Aceite de Oliva: Hidratante para la piel antes y después del sol. Contiene ácido oleico con efecto antiinflamatorio y antioxidante para la piel quemada y el daño en las células.
  • Miel: Sustancia dulce natural que no solo aporta energía sino que también contiene fitoquímicos; vitaminas y minerales que ayudan a mantener la energía y disminuir la fatiga.

Ahora que ya conocéis nuestros SUPER ALIMENTOS no tenéis excusa para volver de las vacaciones con una salud de hierro y con más energía para afrontar lo que se os ponga por delante. En Nutrimas vamos a seguir trabajando para asesoraros en todo lo que nos preguntéis sobre nutrición y entrenamiento con la finalidad de que consigáis vuestro objetivo.

¿Nos vemos pronto?

Por | 2015-07-30T10:37:35+00:00 |Nutrición|0 Comments

Sobre el autor:

Amante del deporte y la alimentación. De profesión comunicador y co-fundador de Nutrimas.

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