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Sobre María José Rodríguez

Enfermera y Técnico Superior en Dietética - Amante de un estilo de vida sana, el deporte y todo lo relacionado con el cuidado de la salud.

Y llegaron los Regordimientos

Durante esta semana y la próxima, las consultas de nutrición se llenan buscando una solución a todos los excesos navideños. De media se coge 2.5 Kg durante las Navidades como resultado de comilonas, dulces y falta de actividad física pero, ¿realmente son efectivas las “dietas” que se hacen en estas fechas? Lamentablemente los primeros que [...]

8 Grandes errores que debes de evitar cometer después de entrenar

Para quien no lo sepa el deporte no lo es todo. A veces con hacer deporte corremos un tupido velo en nuestra mente y nos “auto-engañamos” para seguir con hábitos que sabemos que no es nada saludable pero que de cierta forma nos sentimos mejor si hacemos deporte. Estos son las 8 situaciones más frecuentes [...]

¿Cual es la mejor época para iniciar un cambio de hábitos?

Normalmente los propósitos empiezan con la entrada del nuevo año, pero ¿por qué no empezar antes? Lo que la mayoría de nutricionistas defendemos hace años ahora está avalado por un estudio de la Universidad de Cornell, en Nueva York (EE UU) que afirma que la mejor época para empezar a rebajar esos kilos de más [...]

¿Adelgazar o Perder Peso?

Existe una gran diferencia entre adelgazar y perder peso, aunque parezca lo mismo, no es así. Llega algún o algunos momentos en el año en el que nos miramos al espejo y nos decimos frases tipo “tengo que ponerme ya”, “estos pantalones ya me aprietan, tengo que bajar de peso”, “he puesto unos cuantos de kilos”... [...]

Evita la retención de líquidos de forma natural

La retención de líquidos es un problema bastante frecuente sobre todo en el género femenino, se caracteriza por hinchazón o edema en piernas, brazos, cintura y a veces en la cara al no eliminar la cantidad suficiente de agua. Este síntoma va a depender del funcionamiento del sistema linfático y del sistema urinario. La calor [...]