Protege tu piel y cuídate desde dentro

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Protege tu piel y cuídate desde dentro

¿Has castigado mucho tu piel este verano? ¡Te ayudamos! Mira cómo puedes recuperarla con una alimentación adecuada.

Ya sabemos que para proteger la piel y regenerarla existen multitud de cremas  pero ¿sabes que alimentos pueden protegerla?

Piel de VeranoAlimentos con betacarotenos, Omega 7, vitamina C y E y los polifenoles protegen la piel de los daños del sol durante el verano, sin embargo, no solo protegen sino que recupera el daño producido.

Te aconsejamos los mejores alimentos para conseguirlo:

  1. Omega 7: regeneradora, antiinflamatoria y antioxidante.

    Se encuentra principalmente en los mariscos y moluscos.

  2. Aceites de semillas de Goji: se consideran unos de los superalimentos, contiene más betacarotenos que la zanahoria y cantidad de vitamina C.

    Estimula la oxigenación celular, previene las manchas solares y restaura el manto hidrolipidico de la piel.

  3. Betacarotenos: precursor de la vitamina A. Mantiene la hidratación y elasticidad en la piel y regula la melanina.

    Lo podrás encontrar en espinacas, zanahorias, cebada, berros, cebollino, pimientos, remolacha y col rizada.

  4. Vitamina E: Repara el daño producido por la radiación ultravioleta y participa en el transporte y almacenamiento de la vitamina A.

    Se encuentra en aceites de primera prensión en frio (aceite de oliva), grasas de origen animal y frutos secos.

  5. Vitamina C: Protege las membranas celulares,  estimula la síntesis de colágeno y es un gran antioxidante.

    Se encuentra principalmente en frutas y verduras.

  6. Polifenoles: actúan como fotoprotectores y retrasan el enrojecimiento cutáneo.

    Abundante en el té verde orgánico.

No dejes que el verano te pase factura y empiézate a cuidar.Guíate siempre por profesionales, es tu salud.

¿Quieres saber más sobre como cuidar tu piel a través de tu alimentación?

¡Cuéntanos tus dudas! Puedes escribirnos a través de la web, llamarnos al 955 319 898 o visitarnos en algunas de nuestras consultas de Nutrición en Sevilla. 

Por | 2017-08-29T18:02:51+00:00 |Nutrición, Nutrimas|0 Comments

Sobre el autor:

Enfermera y Técnico Superior en Dietética - Amante de un estilo de vida sana, el deporte y todo lo relacionado con el cuidado de la salud.

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