Aliviar el dolor a través de una buena alimentación

Aliviar el dolor a través de una buena alimentación

ALIMENTACIÓN APLICADA A LA FISIOTERAPIA

¿Puedo aliviar el dolor con la alimentación?

Sí. Aunque te sorprenda tu sistema músculo-esquelético está muy relacionado con la comida y la alimentación.

Cada vez hay más estudios que confirman la relación que hay entre lo que comemos y lo que nos duele.

Por ejemplo el hígado es uno de los órganos diana que más se ve afectado por la mala alimentación por sus funciones metabólicas y desintoxicantes.

Una de las funciones que puede verse afectada por su mal funcionamiento es la desintoxicación y limpieza de nuestro organismo, una acumulación de desechos provocados por una mala alimentación puede acarrear consecuencias físicas.

Continuando con el ejemplo. ¿Qué síntomas notarás si tu mala alimentación afecta al hígado?

Algunos de los síntomas más comunes que se denotan de un mal funcionamiento del hígado son:

→ Cefaleas y migrañas.
→ Tensión en la región derecha de la nuca.
→ Dorsalgia derechas.
→ Cervicalgia con predominancia derecha

¿Cuáles son los alimentos que a evitar y cuáles son beneficiosos en estos casos?

Hay una serie de alimentos que perjudican al funcionamiento del hígado y de la vesícula biliar y otros que los benefician.

ALIMENTOS A EVITAR
Los alimentos que debemos evitar para cuidar nuestro hígado son los siguientes
× Chocolate.
× Café: eliminarlo o reducirlo, y en cualquier caso mejor descafeinado.
× Naranjas y mandarinas.
× Frituras.
×  Evitar la leche y derivados en las personas de grupo sanguíneos O y A
× Bollería, galletas, y en general los dulces elaborados.
× En la menor medida la carne roja y el embutido.

ALIMENTOS QUE BENEFICIAN
Los alimentos que nos ayudan a limpiar la vesicula biliar y a desintoxicarla son los siguientes:
→ Agua con limón ( de 2-4 vasos al día)
→ Tomar de forma abundante fruta y verdura
→ Tomar infusiones de diente de león, boldo o ajenjo
→ Zumos naturales de manzana, uvas, papaya, remolacha o una sopa de verduras cocidas.
→ Semillas de lino

Tratamiento multidisciplinar para achacar dolores. Solución: alimentación + fisioterapia

El tratamiento multidisciplinar es clave en los resultados relacionados con la salud por ello os resumimos las razones por las que debes cuidar tu alimentación en general, pero más aún si tienes algún tipo de dolencia:

⇒ Una buena alimentación puede prevenir enfermedades como osteoporosis, tendinitis o artrosis.
⇒  Mejora funcionamiento celular del sistema conectivo y osteomuscular favoreciendo la recuperación de patologías que afectan a estos sistemas.
⇒  Es necesaria para un correcta regeneración de un tejido lesionado: tendón, hueso, fascia, piel…
⇒ Mejora el sistema inmunológico.
⇒ Ayuda a la mejoría de dolores viscerales y sus dolores referidos al aparato locomotor al mejorar el funcionamiento del sistema digestivo.
⇒ Ayuda a mejorar desequilibrios hormonales que a su vez pueden repercutir sobre otros sistemas, en especial al Ginecológico.

Nos quedamos con una frase que resume nuestra filosofía

Que los alimentos sean tu medicina .. [Hipocrates]

¿Y tú? ¿Qué opinas? ¿Quieres que una buena alimentación te ayude a combatir dolencias? ¿Necesitas consultar con un fisioterapeuta?

Pregúntanos sin compromiso, cuidamos de tu salud.

About Author

María José Rodríguez

Enfermera y Técnico Superior en Dietética - Amante de un estilo de vida sana, el deporte y todo lo relacionado con el cuidado de la salud.

Related posts