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Uno de los últimos productos que hemos traído en Nutrimas es la Harina de Avena. Probablemente lleves tiempo oyendo hablar de ella y de su infinidad de usos a la hora de cocinar. En esta entrada queremos presentar una receta realizada con Harina de Avena (Avena Instant) entre otros ingredientes y pensada para ayudarte a perder peso.

La avena es un cereal rico en proteínas de alto valor biológico, grasas y un gran número de vitaminas y minerales. Es el cereal con mayor proporción de grasa vegetal, un 65 % de grasas no saturadas y un 35 % de ácido linoleico.

Nueces con Plátano y Avena

Nueces con plátano y avenaEsta sencilla receta puede ser usada como desayuno ya que gracias al plátano y la harina de avena conseguiremos estabilizar nuestros niveles de insulina durante un periodo prolongado de tiempo y por tanto nos será más fácil controlar nuestro apetito.

Por otro lado, las nueces son fuente de grasas saludables para nuestro corazón y también actúan como antioxidantes.

Ingredientes

  • 1/2 Vaso de Harina de Avena (Pueden ser con Sabor)
  • 1 Vaso de Agua
  • 1 Plátano troceado
  • De 2 a 3 Nueces
  • Canela al Gusto

Elaboración

Mezcle bien la Harina de Avena con el vaso de agua en un recipiente apto para microondas pequeño y póngalo en éste durante 3 minutos a máxima potencia.

Cuando termine, cubra con rodajas de plátano la superficie, nueces y canela al gusto.

Si te ha gustado la receta y la has probado, nos encantaría que nos hicieras llegar tu opinión a través de los comentarios.

¡Saludos!

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