Taller de Mindfulness: Introducción a la atención plena y la meditación en Tomares

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Taller de Mindfulness: Introducción a la atención plena y la meditación en Tomares 2018-01-04T10:26:16+00:00

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Taller de Iniciación al mindfulness

¿Qué haremos en el taller de Mindfulness?

Mindfulness y las técnicas específicas que lo componen están arraigadas desde hace más de 20 años en países como Canadá, Reino Unido y EEUU dónde muchos hospitales estatales disponen de un centro de Mindfulness, destacando el Center for Mindfulness-University of Massachusetts Medical School fundado en 1979 por el Dr. Kabat Zinn.

En Europa se lleva aplicando durante más de una década, confirmando también su repercusión positiva en nuestro bienestar emocional.

El taller de Mindfulness de Iniciación a la Atención Plena y la Meditación, es un taller con gran carga práctica, en el que introduciremos a los participantes en los principios básicos del Mindfulness, basándonos en los programas de reducción del estrés (MBSR) y la terapia cognitiva basada en el Mindfulness (MBCT), programa para mejorar la gestión emocional y prevención de recaídas de depresión.

Los objetivos de este taller:

  • Introducir a los participantes en los principios básicos del Mindfulness
  • Disminuir las preocupaciones acerca del pasado y el futuro para ayudar a aumentar la aceptación y disminuir el estrés.
  • Mejorar el bienestar emocional
  • Aprender a gestionar las emociones difíciles.
  • Mejorar la atención y concentración
  • Incrementar el autocuidado